Những cách làm cho giảm mỡ thừa không thành công

Trong quá trình giảm lượng mỡ thừa ít nhiều sẽ gặp những trắc trở, ảnh hưởng tới tâm lý tác động trực tiếp tới kết quả giảm mỡ.

Giảm mỡ nếu tóm tắt theo khoa học chính là: “ăn ít, vận động nhiều”, điều đó làm người nghe như câu thần chú khiến những nỗ lực giảm mỡ đều thất bại. Trên thực tế, giảm mỡ khó đến mức nhiều người đã thực hiện và thất bại. Tính toán lượng calo bị đốt cháy, lượng calo được hấp thụ, điều tiết sự căng thẳng, và chế độ sinh hoạt điều độ... tất cả phải là một quá trình hoàn hảo, tránh những lỗi sai ngớ ngẩn biến nỗ lực thành công cốc.

Thúy Vy (nhân viên chăm sóc khách hàng): Công việc của em là tư vấn khách hàng cho một công ty tư nhân. Em cần có là một thân hình cân đối, gọn gàng để có thể tự tin hơn trong giao tiếp, nhưng giảm cân đều có những lỗi cần tránh, vậy đó là những lỗi phổ biến nào?

Trả lời:

Cảm ơn bạn Thúy Vy đã gửi câu hỏi tới chúng tôi, một câu hỏi rất hay và bổ ích đang được nhiều người quan tâm. Bởi lẽ, cuộc sống hiện đại quỹ thời gian hạn hẹp đang bó chặt mỗi người dẫn đến tình trạng sức khỏe cũng như cân nặng bị ảnh hưởng. Dưới đây là những lỗi cơ bản khiến bạn giảm cân mà nhận lại kết quả ngược.

Lượng calo quá thấp mà lại tập thể dục quá nhiều.

Nếu lượng calo không đủ để đáp ứng cho cơ thể khi bạn tập thể dục hay hoạt động quá nhiều, thì quá trình trao đổi chất sẽ trở nên chậm lại. Lúc này, cơ thể bạn cũng sẽ tự chuyển sang chế độ tự bảo toàn năng lượng, từ đó chất béo sẽ được tích trữ nhiều hơn.

 

 

Tìm kiếm những cách giảm cân nhanh

Bất kì một ai lên kế hoạch giảm lượng mỡ thừa đều nghĩ ngay đến những cách giảm cân nhanh thực hiện trong thời gian ngắn nhất có thể. Do đó, những điều đó được thực hiện bằng cách giảm mạnh chế độ ăn uống, loại bỏ các chất Prtotein, tinh bột, chất béo hoặc hạn chế calo trong chế độ ăn hằng ngày.

Trên thực tế điều này không phù hợp với cơ thể của bất kì ai, bởi năng lượng được dung nạp hằng ngày thay đổi đột ngột khiến cơ thể không thể chịu được, sau đó sẽ ăn nhiều hơn, nếu như bạn cố gắng có thể nguy hại tới sức khỏe. Bởi vậy thay vì giảm cân nhanh, điều này cần được thực hiện từ từ, bền vững, lâu dài và khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Việc thừa cân nhiều mỡ là do lượng Protein trong cơ thể quá nhiều, tuy nhiên việc lượng protein quá ít sẽ khiến việc giảm mỡ diễn ra chậm lại. Ngoài ra, việc bổ sung ít protein còn ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp protein ở tế bào gan, khiến quá trình giải độc gan bị ảnh hưởng.

 

 

Nói không với chất béo

Khi nhắc tới chất béo, hầu hết chúng ta nghĩ ngay đó là lý do tạo nên lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Thực tế, đây lại là điều không đúng hẳn. Điều cần thiết là xác định nguồn chất béo, từ thực phẩm chiên sẽ khác hoàn toàn với nguồn chất béo tự nhiên như bơ, dầu dừa, kem... Do đó, chế độ ăn không chất béo có thể khiến bạn bị thiếu chất, khó kiểm soát cân nặng. Tốt hơn hết, để đảm bảo sức khỏe bạn nên hạn chế ăn các chất từ mỡ động vật, thay vào đó là các chất béo từ thực vật.

Không có nhiều thời gian

Đây có lẽ là lý do chung của rất nhiều người, nhưng không có thời gian đôi khi lại là cái cớ. Chỉ cần bạn cố gắng sắp xếp lịch đủ thời gian tập luyện như khi bạn đi cafe hay làm đẹp, tạo thói quen khiến việc tập thể dục thành một giờ hẹn thường xuyên hơn. Khi bạn đã có động lực tập thể dục đều đặn thì kết quả sẽ nhanh đến với bạn. Lượng mỡ thừa cũng sẽ nhanh dần tan biến.

 

 

Uống quá nhiều nước

Uống nhiều nước tốt cho cơ thể, đó là lời khuyên bạn có thể nghe ở bất kì đâu khi bạn nói về giảm cân. Tuy nhiên, khi cung cấp lượng nước thừa cho cơ thể sẽ khiến dạ dày bạn chứa đầy nước mà lại không thể cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết trong thực phẩm.

 

Xem thêm

Điều tri dứt điểm bụng mỡ sau 2 giờ

Sau 2 tiếng đồng hồ giảm mỡ với Cavi - Lipo, phần bụng đầy mỡ sẽ biến mất, an toàn, không xâm lấn, mỡ thừa không tái phát.

Vòng eo đẫy đà luôn là nỗi ám ảnh đối với chị em vì chẳng những làm cơ thể mất đi tính thẩm mỹ mà còn tiềm tàng những nguy cơ bệnh tật hiểm nguy.

Nguy cơ tìm ẩn nhiều bệnh nguy hiểm

Tích tụ nhiều mỡ thừa ở vùng bụng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe gây ra các bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, bệnh hen suyễn. Các tế bào mỡ nội tạng hay còn gọi là mỡ bụng quá nhiều sản sinh ra hoocmon esterogen gây ra ung thư vú, ảnh hưởng trực tràng, tuyến tụy.

Giảm kích thước bộ nhớ của não

Các nhà nghiên cứu tại Đại học California sử dụng MRI não để xem xét tác động của mỡ thừa vùng eo lên não, kết quả cho thấy mỡ ở vòng eo càng lớn (so với chiều cao và vòng ba) thì vùng não để ghi nhớ càng giảm.Thậm chí nếu vòng eo tích tụ nhiều mỡ thừa thì sự suy giảm khả năng học từ ngữ cũng tăng theo.

Làm tăng lượng đường trong máu

Khi vòng hai thừa mỡ, kích thích sản sinh hóa chất làm cơ thể ít nhạy cảm với insulin, một hormone cho phép hỗ trợ đưa đường trong máu vào tế bào. Nồng độ insulin không được điều chỉnh phù hợp sẽ tăng cao quá mức,làm cho lượng đường trong máu vượt ngưỡng cho phép, gây tác hại nghiêm trọng lên não bộ. Đây là lý do khiến những người bị tiểu đường loại 2 có trí nhớ kém hơn và dễ bị tổn thương não hơn so với những người không bị.

Diệt mỡ bụng sau một lần điều trị

Cavi - Lipo là công nghệ giảm mỡ không cần phẫu thuật trổi, được ưa chuộng tại Mỹ. Chỉ một lần thực hiện trong 2 giờ, công nghệ đánh bay tất thảy mỡ thừa, mang lại cho bạn vòng bụng phẳng, thon gọn như mơ ước.

Công nghệ giảm mỡ bụng không phẫu thuật Cavi - Lipo hoạt động dưa theo nguyên lý sử dụng hệ thống sóng siêu thanh kép với tần số lên đến 25KHz có thể thâm nhập sâu vào hàng rào các mô mỡ lâu năm, tạo nên vô kể bong bóng chân không. Các bong bóng chân không ma sát với nhau khi lên đến một nhiệt độ khăng khăng sẽ tự động nổ tung, phá hủy tận gốc tế bào mỡ, hóa lỏng bài xuất ra bên ngoài cơ thể như nước giải, tuyến mồ hôi; không gây tích mỡ trở lại. song song, năng lượng của các bước sóng sẽ tự động làm tăng sinh collagen, giúp vùng da sau điều trị trở thành săn chắc, mịn màng.

Xem thêm

Ăn kiêng truyền thống có giảm được cân

Quên chuyện ăn kiêng mỏi mệt, khổ đau đi, bạn vẫn có thể sở hữu thân hình đẹp như mơ nhờ sự trợ giúp ráo từ những công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật tiên tiến, đương đại.

Ăn kiêng liệu có phải là công thức vàng để giảm cân?

Không thể phủ nhận chế độ ăn uống và dinh dưỡng có ảnh hưởng rất nhiều đến vấn đề cân nặng và mỡ thừa của cơ thể con người. Ăn uống vừa phải, có chừng mực, đủ các dưỡng chất cấp thiết sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình gọn ghẽ, săn chăc, không mỡ thừa. Ngược lại một khẩu phần ăn chứa quá nhiều năng lượng mà không có sự đào thải có lí sẽ khiến gan quá tải, cơ thể phải dung nạp nhiều chất thừa.

Hiển nhiên những phần dôi không thu nạp được sẽ chóng vánh bị chuyển hóa thành mỡ thừa tích lại trong nhiều vùng khác nhau của thân. Ở một số người có tạng người mập mạp (Endomorph), tốc độ chuyển hóa năng lượng rất chậm nên khả năng tích mỡ càng cao. Do đó, một trong những cách thức của công cuộc giảm mỡ đó là việc cắt giảm khẩu phần ăn một cách hợp lí, khoa học, hay nói đơn giản là ăn kiêng.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách lên kế hoạch để có được một chế độ ăn kiêng đúng đắn, hiệu quả. Một số sai trái thường gặp khi ăn kiêng đó là:

- Thiếu nhẫn nại: Không có chuyện kết quả giảm cân, giảm mỡ đạt được ngay chỉ trong ngày một, ngày hai nhờ bạn ăn ít đi vài bát cơm mà thường phải kéo dài rất lâu, cộng với việc thân thể phải được vận động, đoàn luyện thể chất, tiêu hao năng lượng một cách có lí.
- Ăn kiêng tức thị nhịn ăn hoặc chỉ ăn một loại thực phẩm độc nhất vô nhị: đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm vì nếu theo cơ chế này, lượng dinh dưỡng nạp vào thân thể không những giảm đi mà còn bị thiếu hụt dẫn đến rất nhiều bệnh tật hiểm nguy.
- Quá tin vào những công thức ăn kiêng được lăng xê: ngày nay trên mạng Internet có đầy rẫy những cách thức, khẩu phần ăn giảm cân chưa được kiểm chứng, chính xác khiến nhiều người rơi vào hoang mang hoặc lãnh hậu quả vì vận dụng quá cứng nhắc và thiếu hiểu biết.
- Khẩu phần ăn kiêng không khoa học: thân thể bạn sẽ bị thiếu chất dẫn đến những nguy cơ bệnh tật nguy hiểm.
- Nhịn ăn: cơ thể không được nạp năng lượng sẽ khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa, hư nhược thân, kiệt lực, đột quỵ, ảnh hưởng rất lớn đến công việc, học tập.

Ăn kiêng xưa rồi! Giảm mỡ không phẫu thuật giờ mới là khuynh hướng

Hoặc là hãy biết chắc mình sẽ ăn kiêng đúng cách, khoa học, hợp lý, hoặc là bạn nên tìm hướng đi khác cho hành trình giảm cân, giảm mỡ của mình. Đơn giản hơn, nhẹ nhàng hơn, hiệu quả hơn, các phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật an toàn, nhẹ nhõm, hiện đại, nhanh cấp tốc sẽ là gợi ý Không thể ráo trọi hơn.

Kế thừa những ưu điểm vượt trội của ngành thẩm mỹ công nghệ cao hiện đại, Cavi-Deluxe được coi là công nghệ hút mỡ không giải phẫu tiền tiến, an toàn và hiệu quả nhất hiện giờ. Cavi-Deluxe sử dụng bước sóng ultrasound cavitation tần số kép 25KHz có tác động bắn vỡ màng tế bào mỡ và hóa lỏng để đào thải dễ dàng ra khỏi cơ thể.

Một số ưu điểm trổi của công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Cavi-Deluxe như sau:

- Hóa lỏng siêu nhanh mọi tế bào mỡ, ngay cả tế bào mỡ ở tầng sâu, lượng mỡ thừa ở những vùng khó như bụng, eo, đùi, bắp tay và những vùng bị chảy xệ nặng…
- Loại bỏ làn da chảy xệ, nhăn nheo ỏ vùng điều trị dựa trên tác động sâu của bước sóng RF có tác dụng hàn gắn, tăng sinh cấu trúc collagen và elestin mà không cần tới tác động giải phẫu cắt da thừa.
- Chỉ điều trị trong 1 lần, có thể giảm ngay ít nhất 95% mỡ thừa, đảm bảo không tích mỡ trở lại. Số đo vòng eo có thể giảm từ 8-20cm, vùng đùi giảm 6-12cm, vùng cánh tay, bắp tay giảm 3-8cm.
- bảo tàng được các mô kết liên, mạch máu, tâm thần, collagen, khiến da không mất cảm giác, không bị chùng nhão, không xơ cứng, gồ ghề, móp méo sau giảm mỡ.
- Giúp giảm lượng mỡ và đường trong máu, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, nâng cao sức khỏe toàn diện.
- Quá trình điều trị chóng vánh và an toàn, không phẫu thuật, không có tác động cắt rạch, không đau đớn, không để lại biên chứng nguy hiểm, không mất thời kì nghỉ dưỡng.
- ăn nhập với cả nam lẫn nữ, trẻ tuổi, nữ giới sau sinh và cả tuổi trung niên.

Với những ưu điểm vượt trội, công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Cavi-Deluxe xứng đáng là bước nhảy vọt hoàn hảo so với phương pháp giảm mỡ bằng ăn kiêng truyền thống. Không cần mệt mỏi cắt giảm khẩu phần ăn, không cần chịu đựng chuyện ăn uống kiêng khem quá lâu, bạn có thể sở hữu ngay vóc dáng nuột nà, gọn gàng, săn chắc như mơ.

Xem thêm

Soi mỡ và tìm kiếm chỉ số lý tưởng cho dáng vóc

Một vóc dáng đẹp chuẩn khi sở hữu số đo hạp với thể trạng, chiều cao, cân nặng chứ không phải tuân theo bất cứ quy chuẩn nào khác.

Số đo vóc dáng lý tưởng

Nhiều người cho rằng, số đo của một thân hình chuẩn đẹp phải đạt 90-60-90 và những người sở hữu chỉ số này luôn gợi cảm, hấp dẫn, vấn mọi ánh nhìn. Thế nhưng, đây chưa hẳn là số đo lý tưởng khiến bạn tìm mọi cách o ép bản thân nhịn ăn, luyện tập cực khổ, bất chấp sức khỏe để đạt được.

Thực tế, có nhiều cô nàng không sở hữu chính xác số đo này nhưng vóc dáng vẫn đẹp nuột nà, suýt nữa. Điều này phát xuất từ sự cân đối giữa các tỷ lệ hình thể, chiều cao, cân nặng ăn nhập, khung xương vừa phải, ba vòng không bé cũng không lớn. Đặc biệt, một thân săn chắc, không thừa, không thiếu mỡ, hài hòa là nguyên tố quyết định vóc dáng hoàn thiện thay vì phải phụ thuộc vào số đo chuẩn hoa hậu.

Bí quyết khoảng số đo lý tưởng cho vóc dáng

Muốn lùng số đo lý tưởng cho vóc dáng không khó, tuy nhiên, không phải mọi công cụ đo lường đều chuẩn xác. Thước đo mỡ, bảng so sánh hay các chỉ số tính theo công thức đều là những phương pháp đo lường dễ gặp, dễ thực hành nhưng độ tin tưởng không cao.

Hơn nữa, tùy theo thể trạng người châu Á hay châu Âu, nam hay nữ, trẻ hay già, các chỉ số này có thể bị lệch lạc ít nhiều. Do đó, thay vì cả tin vào những phương pháp đo đạc không rõ ràng, bạn có thể tìm hiểu phương tiện soi mỡ và phác họa số đo vóc dáng lý tưởng mới đến từ Italy - Slim Up. Công nghệ này đang được ứng dụng tại Dencos Luxury.

Bác sĩ Đỗ Thị Hồng Loan - Giám đốc Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury cho biết, một trong những điểm ưu việt của Slim Up là khả năng đo và kiểm tra xác thực lượng mỡ thừa trong cơ thể, cũng như chỉ ra những vị trí bị thừa mỡ, chưa đạt chuẩn và cần phải điều chỉnh lại.

"Dựa trên chỉ số đo đạc và phân tách từng vùng trên cơ thể, Slim Up có thể đưa ra một con số xác thực về lượng mỡ bạn cần giảm hoặc tăng để đạt tới vóc dáng lý tưởng. Chỉ số này là của riêng bạn, ăn nhập với thể trạng, chiều cao, cân nặng, kết cấu khung xương, hình thể của chính bạn chứ không phải dựa theo một quy chuẩn nào khác”, Bác sĩ Loan nói thêm.

Ngoài ra, sau khi biết xác thực số đo vóc dáng lý tưởng mình nên đạt được, bạn có thể ứng dụng các phương pháp giảm mỡ công nghệ cao, đương đại để mau chóng đạt được vóc dáng chuẩn. Với ưu điểm không giải phẫu, không tác ngả nghiêng kéo, không mất thời gian nghỉ dưỡng, những công nghệ giảm mỡ bụng không phẫu thuật tiền tiến tại Dencos Luxury như Cavi-Deluxe, UltraShape 3D, Lipo-Peptide có thể xử lý triệt để các tế bào mỡ thừa ở khu vực đã xác định và tái tạo đường cong chữ S gọn ghẽ, săn chắc.

Chỉ với một lần điều trị, các công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật có thể giúp thu nhỏ đến 20cm vòng eo, tương đương triệt tiêu đến 97% mỡ thừa. song song, tác động định hình đường cong thân, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng quyến rũ với số đo lý tưởng một cách dễ dàng mà không cần tốn nhiều thời kì, công sức.

Xem thêm

Các thức giảm mỡ nhanh nhất với 1 bức tường

Mỡ bụng có cứng đầu cách mấy cũng không phải là đối thủ với bài tập đơn giản này. Chỉ với 1 bức tường và vài động tác cực dễ bạn sẽ giảm ngay mỡ bụng để có vòng 2 thon gọn cùng vòng 3 săn chắc.

Bài tập được thiết kế dựa trên mong muốn triệt tiêu lượng mỡ bụng cứng đầu chỉ với một bức tường. Bạn có thể tận dụng tối đa bức tường tại phòng ngủ của mình để giảm mỡ bụng mà không phải tốn nhiều công sức đến các phòng tập gym.

Động tác 1

- Nằm ngửa trên sàn, mông chạm vào tường, hai tay để dọc thân, hai chân đặt lên tường.
- Nâng dần lưng lên, cho đến khi chỉ còn bả vai chạm sàn. Giữ phong thái, hít sâu, rồi thở ra và từ từ trở về phong độ ban đầu.

Nếu muốn tăng độ khó, bạn có thể vắt một chân lên đầu gối chân kia, chỉ dùng một bàn chân để trụ trên tường.

Động tác 2

- Nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi trên tường, ngửa lòng bàn chân hướng lên trần nhà.
- Từ từ gạt chân trái sang trái, sau đó lại đưa về vị trí cũ.
- Lặp lại tương tự với chân phải.

Nếu quá khó, bạn có thể nằm cách xa tường khoảng 15cm để chân không phải duỗi quá thẳng.

Động tác 3

- Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng trên tường, chống hai gót chân vào tường.
- Vươn tay phải lên phía bàn chân trái, nhấc hẳn vai phải lên khỏi sàn.
- Nằm về vị trí cũ, đổi bên với tay trái.

Nếu quá khó, bạn chỉ cần vươn tay tới phía đầu gối.

Động tác 4

- Nằm ngửa, mông đặt cách xa tường, hai chân gác lên tường.
- Nhấc hông cao dần lên, đặt khuỷu tay xuống sàn, hai bàn tay chống lên hông để giữ người cân bằng, hai chân nhích dần lên tường đến vị trí mà chân và thân trên tạo thành một đường chéo.
- Hạ chân trái từ từ xuống phía mặt mình, để ý cả hai chân luôn duỗi thẳng. Sau đó lại đưa chân trái về vị trí cũ, đổi sang chân phải.

Động tác 5

- Nằm ngửa, đặt mông sát vào tường, gập đầu gối, hai bàn chân đặt lên tường, cách mặt sàn khoảng 1 mét.
- Nhấc mông và lưng lên khỏi sàn, vắt chân trái lên đầu gối chân phải. Nhún đầu gối chân phải lên xuống 20 lần.
- Hạ người xuống và đổi chân, thực hiện tương tự.

Tuy nhiên, việc giảm mỡ bụng nếu chỉ chuẩn y các bài tập thường sẽ tốn kém nhiều thời gian, công sức, thắt phải duy trì trong thời gian dài. Do đó, nếu bạn chưa thể ứng dụng bài tập trên vì nhiều lí do khách quan, bạn có thể tham khảo thêm về dịch vụ giảm mỡ bụng an toàn Cavi-Deluxe tiền tiến hàng đầu bây giờ được số đông phụ nữ tin cẩn và chọn lọc.

Giảm mỡ bụng cấp tốc với Cavi-Deluxe

Chắc hẳn nỗi niềm của các mẹ bỉm sữa đó chính là làm sao lấy lại được vóc dáng thuở nào khi giờ đây đã 2 con. Mỡ thừa vùng bụng không chỉ khiến bạn cảm thấy mặc cảm với ngoại hình mà nó còn là mầm móng tiềm tàng của nhiều chứng bệnh nguy hiểm, nếu không chóng vánh tìm cách phóng thích lượng mỡ thừa ấy càng sớm càng tốt, thì xác suất bạn mắc các chứng bệnh về tim mạch, cũng như mỡ trong máu, cao áp huyết là hoàn toàn có thể. Đừng quá lo lắng vì công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Cavi-Deluxe sẽ giúp bạn. 

Cavi-Deluxe là công nghệ giảm mỡ bụng 1 lần không giải phẫu, sử dụng các bước sóng siêu âm tập hợp kép cùng nguồn năng lượng nhiệt để tổng tấn công trực tiếp vào các mô mỡ sâu và rộng, giúp phá hủy, diệt tận gốc các tế bào mỡ, loại bỏ hoàn toàn lượng mỡ thừa và chảy xệ ở vùng bụng. Lượng mỡ thừa sau khi bị phá vỡ sẽ hóa lỏng thành dịch, sau đó sẽ được đào thải ra ngoài theo đường bài xuất thiên nhiên của thân thể như tuyến mồ hôi, hệ bài xuất... song song sau điều trị bảo đảm mỡ sẽ không bị tích tụ trở lại.

Một số ưu điểm trội của Cavi-Deluxe:

- Chỉ cần điều trị 1 lần, không tích mỡ trở lại.
- Có thể giảm được 8-20cm vòng eo, tương đương 97% mỡ thừa.
- Loại bỏ triệt để tình trạng chảy xệ, chùng nhão da bụng
- Xóa mờ các vết rạn da sau sinh.
- Tạo dáng đường cong eo hông nõn nường, gợi cảm.
- Quá trình điều trị nhẹ nhõm, an toàn, không biến chứng.
- Hỗ trợ buồng các bệnh tật do mỡ thừa.

Xem thêm